Anne sütünü arttıran şeyler nelerdir ? Anne sütü, bebekler için mucizevi özelliktedir ve bebeklere gereksinimi olan tüm besin öğelerini tek başına ilk 6 ay sağlayabilen en iyi besindir. Anne sütü ve doğumdan sonra gelen ilk sarı süt, bebek için çok önemlidir. Çünkü bebeği hastalıklara karşı korur, bebeğin ilk aşısıdır. Anne Sütünün Öneminden kısaca bahsetmişken bunu nasıl arttırabiliriz ? Bu konu hakkın da yazımız da detaylı bilgi alabilirsiniz. Anne sütünün önemi ? Annenin beslenme aralığı gibi başlıkları sizin için inceledik. Anne sütü, bebeğin ilk 6 ay ihtiyacı olan protein, yağ, demir, vitamin gibi her türlü besin değerine içeren ideal besin kaynağıdır. İçindeki koruyucu maddeler nedeniyle bebeği enfeksiyonlardan korur. Anne sütünde yeterli miktarda su ve vitamin bulunduğu için, çok sıcak iklimlerde bile bebeğe su vermeye gerek yoktur. Anne sütü bebekler için yaşamsal öneme sahiptir. Anne sütü bebekleri her türlü enfeksiyondan korur.
Anne Sütünü Arttıran Temel İpuçları Nelerdir ?
Herşeyden önce sakin olmak, huzurlu olmak, dinlenmiş olmak ve uyumuş olmak da çok önemlidir. Her ne kadar bu dönemde bebeğinizle ve ev işleri ile meşgulken dinlenmeniz çok zor olsa da bebeğiniz uyuduğunda, gün içinde fırsatınız olursa uyumaya çalışmanız uzanıp dinlenmeniz anne sütünün artması için etkili olacaktır.
Anne Sütünü Arttıran yöntemlerden birisi Emzirme sıkılığının belli bir düzende olması da önemlidir. İlk günlerde her istediğinde sonrasında her iki ya da 3 saatte bir belli bir düzende emzirmeniz hem sizin hem de bebeğiniz açısından daha iyi olacaktır.
Doğru emzime pozisyonu kullanmanız, bebeğinizin emerken memeyi doğru kavraması, emzirdiğinizde memenin tamamen boşalmış olması anne sütünün artmasını etkileyen başlıca faktörlerdendir.
Tabi tüm bunların yanında anne sütünü arttırmak için beslenmeniz ve bol sıvı almanız da çok önemlidir.
Bazı dönemlerde sütünüzün az gelmesi nedeniyle, bebeğinize yetmediği konusunda endişelenebilirsiniz. Böyle zamanlarda da anne sütü hakkında araştırma yapmanız gayet normal. Sütünüzün artmasını istiyor ve sütümü nasıl artırırım diyorsanız yazımızın devamını okuyabilirsiniz.
Anne Sütünü Arttıran Şeyler Nelerdir ?
1) Su
2) Süt
3) Yulaf
4) Sarımsak
5) Havuç
6) Rezene
7) Çiğ kuru yemiş
Gibi çeşitli doğal ürünleri kullanarak anne sütünü arttırabilirsiniz. Unutmayın! Vücudunuzun, aldığınız yararlı besinleri süte dönüştürebilmesi için enerjiye de ihtiyacı vardır. Bunun için; bol bol dinlenmeye, yorgun düşmemeye özen göstermelisiniz. Gün içinde vücudunuzu ve zihninizi dinlendiren egzersizler de yapabilirsiniz. Anne sütünü arttıran şeyler i sizler için listeledik. Anne sütü bebek gelişimi için çok önemli bir konu olduğundan doğal ve uzman tavsiyeli şeyler kullanmanız önemle rica edilir. Daha detaylı bilgi için diğer yazılarımızı okuyabilirsiniz.
Anne Sütünü Artıran Çay Çeşitleri
- Fitoöstrojen bileşenler içeren rezene, anne sütü üretimine yardımcı bir bitkidir. Rezene, ıhlamur, anason, kimyon ve papatya kullanılarak hazırlanan bitkisel çay, anne sütünün artmasını sağlar. Bu bitkiler aynı zamanda bebeğin gaz sorununa da iyi gelir.
- Isırgan otu tohumu, çemen otu, anason, tarçın ve limon kullanılarak hazırlanan çay ise anne sütünü artıran çaylar arasında lezzeti ve farklı aroması ile beğeni kazanır.
Bu çayların düzenli olarak gün boyu tüketilmesi hem anne sütünün artmasını hem de hamilelikten kalan kiloların verilmesini kolaylaştırır. Anne sütünü arttıran çaylar hazırlanırken bitkilerin kaynatılmadan üzerine sıcak su eklenerek kullanılması önerilmektedir. Anne Sütü konu başlığı hakkında daha detaylı bilgi için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
Anne Sütünü Artıran Bitkiler Nelerdir?
- Anne sütünü artıran sebzeler arasında ilk sırayı içeriğindeki yüksek beta karoten ve fitoöstrojen maddeler nedeniyle havuç alır. Emziren annelerin salatalarına, yemeklerine ve çorbalarına havuç eklemesi önerilir.
- Demir açısından zengin olan kuru baklagiller de hem salgılanan sütün kalitesini hem de miktarını arttırır. Özellikle vejetaryen olan annelerin kuru fasulye, nohut, barbunya gibi gıdaları haftada 2-3 kez tüketmesi önerilir.
- Özellikle folik asit, kalsiyum, demir, A vitamini, C vitamini gibi vitamin ve minerallerden zengin olan karalahana, ıspanak, maydanoz, semizotu, marul gibi anne sütünü artıran yeşillikler emziren annelerin beslenme programında mutlaka yer almalıdır.
- Bunlara ek olarak sarımsak ve soğan gibi anne sütünü artıran bitkisel ürünler de çiğ yada pişmiş olarak yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir.
- Anne sütünü artıran mucize olarak bilinen dereotu ise her öğün salataların içerisine eklenerek tüketilmelidir.
Anne Sütünün sağlıklı olarak artmasını istiyor iseniz Doğal bitkileri kullanabilirsiniz. Anne sütünü arttıran şeyler konu başlığında en önemli şey bitkilerdir yani doğallık.
Anne Sütünü Artıran Kürler
- Anne sütünü arttıran gıdalar İbrahim Saraçoğlu tarafından da ele alınmıştır. Saraçoğlu anne sütünü artıran incir kürü ile emziren annelerin sütlerinin kalitesi ve miktarının arttığını ileri sürmektedir. Sekiz dokuz tane kuru incirin yarım litre klor içermeyen suda haşlanarak suyunun içilmesi anne sütünü artırmaktadır.
- Kuru incir ve havuç kullanılarak hazırlanan kür ise 21 gün boyunca öğleden önce ve öğleden sonra aç ya da tok içildiğinde de süt artırıcı ekti sağlar.
- Anne sütünü artıran dut kürü ise taze olarak ara öğünlerde, kuru olarak ise kaynatılıp suyunun içilmesi şeklinde yapılır.
Anne Sütünü Arttıran Şeyler konu başlığımızda incelediğimiz bir başka konu olan kürler doğru kullanıldığı takdirde anne sütünün artmasında doğrudan ve sağlıklı bir biçimde etki edecektir.